- Angkat kepala dagu cecah dada.
- Mata pandang perut
- Tangan pegang (bahagian kaki yang berhampiran buku lali)
- Masa teran jangan keluarkan suara atau menangis kerana ini akan membuatkan anda kurang tenaga dan lemah
- Masa teran tu jangan sesekali angkat punggung kerana ini akan mengakibatkan luka dan koyak yang besar di bahagian vagina
- Tarik nafas sedalam yang boleh dan teran macam nak buang air besar tanpa blow nafas anda.
- Teran sekuat yang terdaya selama yang boleh dan curi nafas kemudian sambung teran tiap kontraksi
- Tolak semasa kontraksi sahaja sebab masa tu baby pun gerak sama, jadi jangan buang masa
- Baca Bismillah, Selawat
Tips tambahan: kongsi lah tips ni dengan suami supaya dapat mengingatkan anda. Mungkin masa tu anda akan terlupa disebabkan menahan sakit. Bila suami dah tau senang lah dia memberi panduan kepada anda.
0 comments:
Post a Comment
Terima kasih sudi singgah dan tinggalkan komen di blog Fizah. InsyaAllah kunjung balas akan menyusul dari Fizah :)